Zaterdag 5 Oktober 2013

Het was iets over achten en ik was natuurlijk alweer klaar wakker en meestal als ik bij Jasper ben hardloop ik op zondag maar ik besloot om de stoute schoenen aan te trekken en lekker vandaag aan de bak te gaan. Terwijl Jasper nog diep in dromenland lag ben ik heerlijk mijn 4e les hardlopen gaan volgen en kwam ik weer heerlijk moe maar voldaan thuis waar ik gelijk onder de douche ben gestapt en vervolgens bij Jasper ben gekropen om hem wakker te maken.

Jasper was ondertussen wakker geworden en we zijn samen naar de winkel gegaan om boodschapjes te gaan halen. Ik was van plan om een focaccia te gaan maken maar het recept die ik had gevonden van het magazine Proef 't verschil was toch niet helemaal wat ik zocht dus ik ga nu op zoek naar een ander heerlijk focaccia recept en post deze dan zodra ik hem gemaakt heb. Thuis aangekomen hebben we dan eindelijk de gordijnen opgehangen die we 2 weken terug al hadden gekocht en wat een stuk huiselijker was het gelijk en lekker donker als ze dicht zaten echt een verbetering.

De rest van de middag een heerlijk broodje nog gegeten en samen 24 gekeken. ( Ja we gaan alle afleveringen kijken en zijn inmiddels bij de 7e aflevering ) Toen was het alweer tijd om het eten te gaan maken en vandaag ging ik een heerlijke aardappel prei schotel voor ons 2 maken wat uiteindelijk één schotel werd voor zeker wel 4 personen maar hij smaakte heerlijk en Jasper schepte savonds voor de tv nog een bordje op. Samen nog even in de boeken gedoken en nog een aflevering 24 gekeken en daarna heerlijk mijn bed ingedoken.

Hardlopen met Evy ( Les 4 )

Inmiddels een week later was het weer tijd voor een lesje hardlopen met Evy! Ja het was even een drukke week zoals ik al eerder heb opgeschreven maar vanmorgen was ik rond 8 uur al wakker en ik had géén zin om nog te blijven liggen dus besloot mijn hardloopschoenen aan te trekken en weer een nieuwe les van Evy te gaan volgen.

We begonnen dit keer met een minuutje hardlopen en daarna weer een minuutje wandelen. Vanaf les 4 werd het wat pittiger dat werd ook verteld want vandaag begonnen we met 3 minuten hardlopen en vervolgens natuurlijk weer 3 minuten wandelen. Ik geef toe de eerste 3 minuten waren best zwaar en ik was bang dat ik het niet vol zou houden maar uiteindelijk na de 3 minuten rust gingen de volgende 3 minuten heerlijk ( Mede door het liedje "Day 'nd Night" ) Ik vind het echt fijn wat oudere nummers te horen die je al een tijdje niet meer hebt gehoord en een lekker up tempo nummer is altijd fijn!

Ten slotte dacht ik dat ik nog een minuut zou gaan hardlopen op het eind maar toen werd er opeens gezegd de les voor vandaag zit erop. Ik zat er vandaag voor het eerst echt helemaal goed in en denk dat het vanaf nu elke les steeds beter en beter zal gaan. Heerlijke les was het en die laatste minuut hardlopen had ik ook nog wel aangekund.

Hardlopen met Evy ( Les 3 )

Zondag 22 September 8:22

Het was weer zover ik ging voor mijn derde les hardlopen met Evy. Op één of andere manier vind ik het echt heerlijk op zondagochtend hardlopen want bijna iedereen ligt om deze tijd nog heerlijk in zijn bed en dan is het zo rustig in het park waar ik hardloop. Ik heb mijn hardloopschoenen aangedaan en ben naar buiten gelopen.

Start to run! We begonnen eerst met een heerlijk minuutje hardlopen en dat eerste minuutje gaat altijd zo heerlijk makkelijk en vliegt voorbij daarna even wandelen en toen ging de reeks van 2 minuten hardlopen en 2 minuten wandelen weer in. Nou de eerste 3 x gingen makkelijk maar daarna kreeg ik het een partij zwaar ik voelde me echt een mislukking hoe kan dit nou haha. Nouja ik denk dat het aan mezelf ligt want ik ben niet echt constant met het hardlopen ( Tot nu alleen maar op de zondag dus zit er 6 dagen tussen is veels te lang dus vanaf volgende week echt 3x per week zoals het eigenlijk moet ) Toch heb ik doorgezet en wat is het dan fijn om te horen nu nog 1 minuut hardlopen en daarna 1 minuut wandelen en dan zit les 3 er alweer op.

Na 3 lessen hardlopen met Evy merk ik wel dat ik veel meer adem heb tijdens het hardlopen en ook als ik klaar ben na mijn training. Ik heb natuurlijk nog een lange weg te gaan maar ik heb er echt plezier in en heb zo'n voldaan gevoel na het hardlopen. ( Nooit verwacht! )

Hardlopen met Evy ( Les 2 )

Vanmorgen ( zondag 15 september ) ben ik begonnen met mijn tweede les helaas had ik deze week weinig tijd dus moest hem een week later plannen maar we gaan er gewoon voor en zolang er enigszins regelmaat in zit moet het ook lukken!

Daar gingen we dan mijn hardloopkleding aan, hardloopschoenen, nieuwe headphones en telefoon. Ik verbaasde me de eerste 15 minuten hoe makkelijk het ging totaal geen last van mijn schenen of dat ik het niet vol hield en de minuten gingen ook voorbij. Heerlijk van twee minuten hardlopen weer naar 2 minuten wandelen. Daarna werd het een stuk zwaarder en moest ik mezelf echt goed motiveren om door te gaan want pff.. ik was kappuutt haha! Maar ik heb wel les twee weer helemaal volbracht en met een zeer fijn gevoel.

Wat mij echt een extra motivatie geeft is dat zij jou af en toe even dat zetje geeft wanneer jij er even doorheen zit en de muziek want veel van deze muziek heb je al een tijd niet meer geluisterd en ik hou er wel van om zo nu en dan muziek uit de oude doos weer terug te halen dus ik ben steeds weer nieuwsgierig naar welk liedje er nou weer komt. Néé ik ben eigenlijk niet bezig met pfff wat is het vermoeiend allemaal want ik vind hardlopen op deze manier echt een stuk fijner zo nu en dan even een looppauze en daar ga je weer.

Les 3 staat voor dinsdag ( verjaardag van Jasper ) maar ik hardloop in de ochtend terwijl hij dan nog heerlijk in dromenland ligt haha.

Hardlopen met Evy ( Les 1 )

Een paar maanden terug heb ik het al geprobeerd om uit mezelf en samen met paps te gaan hardlopen maar helaas na 2x was de motivatie totaal weg en dus belande mijn hardloopschoenen gewoon weer in de kast. Nu ik ben gestopt met dansen ben ik nodig weer toe aan beweging en sporten dus al na enig getwijfel en gezoek op Google kwam ik weer terecht bij het hardloop programma van Evy en nadat ik meerdere ervaringen had gelezen en van een oud klasgenootje verhalen had gehoord besloot ik toch echt om de stap te nemen.

Hardlopen met Evy!

Het programma wat de Belgische Evy heeft opgezet is een opbouwend programma waarbij je als je regelmatig hardloopt in 9 weken 5 km kunt rennen. Door het afwisselen van  hardlopen naar weer wandelen zorg je er goed voor dat je conditie steeds beter word. In de eerste lessen zullen er nog veel wandelmomenten zijn maar naarmate je langer bezig bent zal dit natuurlijk steeds minder worden. Onder het hardlopen en wandelen door hoor je ook een gezellig muziekje om het nog leuker te maken. Op internet zijn er tal van programma's waar je al haar lessen kunt downloaden dus waarom niet.

Mijn eerste les!

Zondag was het dan zover ik lag heerlijk in bed terwijl Jasper nog diep diep in dromenland lag en het regende onwijs erg en ik had alweer zo een feeling van néé geen zin ik ga niet. Het was 9 uur en Jasper ontwaakte even en vroeg me nog of ik ging hardlopen en ik zei direct Ja ik ga nu weg dus moest het nu gaan doen. Sportkleding en hardloopschoenen aan en mijn telefoon + oordopjes mee en daar gingen we dan. ( Ik had van te voren via internet al het programma van 0-5 km gedownload van Evy dus ik zette hem aan en beginnen maar ) De eerste 10 minuten waren echt lood zwaar en ik had alweer zo'n gevoel van opgeven maar néé ik heb doorgezet en daarna ging het echt een stuk beter net of dat even de drempel was om door te gaan. Ik had de les volbracht en ik was zo trots op mezelf en door het slechte weer zag je gelukkig niet dat ik zo gezweet had ( pluspunt ) Mijn volgende les zal wel pas weer zaterdagochtend worden want ik moet nog even een goede planning hiervoor maken maar néé ik ga het niet opgeven ik ga ervoor! Ik zal over een aantal lessen nogmaals een artikel schrijven en uiteindelijk mijn slot artikel of ik nou echt na alle lessen 5km in één stuk door gaan hardlopen. Ben heel benieuwd!

6 Mei 2013

Wat lag het bed weer lekker en ik dacht in eerste instantie weer ik ga vandaag niet hardlopen maar toch heb ik doorgezet en heb mijn joggingbroek , t-shirt en hardloopschoenen aangedaan en ben richting het park gewandeld. Aangezien ik alweer 2 weken geleden de eerste stap had genomen heb ik het zelfde rondje gelopen en net als vorige keer weer last van mijn schenen en het was al vroeg warm maar heb het volgehouden en kwam voldaan thuis. Thuis aangekomen natuurlijk eerst even uitgezweet en toen een heerlijke douche genomen en ik was weer heerlijk fris en fruitig. Mijn artikel van vandaag stond al klaar dus deze nog even wat aangepast en kon ik hem eigenlijk direct online plaatsen wat wel heel fijn was. Nog even buiten geprobeerd te zitten maar zonder de wind was het erg warm dus zat alweer snel binnen. Rond 12:00 was mams klaar met haar werk en hebben we samen heerlijk een broodje warm vlees gegeten want daar had zij trek in en ik vind dat ook altijd wel lekker. De rest van de middag heerlijk rustig aan gedaan en genoten van mijn vrije dag. Me moeder en ik waren best lui vandaag want ik moest nog de was ophangen en mams het eten maken maar uiteindelijk is alles goed gekomen en hebben we spagetti gegeten en hing de was aan de lijn. Daarna Editie NL en RTL Boulevard gekeken en even met Jasper gebeld. Altijd fijn om hem te spreken en dus hebben we even gezellig lopen ouwehoeren en nog wat dingen besproken maar gelukkig gaat het alweer een stuk beter tussen ons langzamerhand komt het wel weer goed. Daarna een hele aparte aflevering gekeken van CSI want er word gewoon het eerste halfuur niet in gesproken dus moest je de aflevering goed volgen en het was een goede aflevering ik hou van zulke programma's.

Liefs x

18 April 2013

Donderdagochtend alweer tijd om mijn bed uit want het is inmiddels 8:15. Ik werd wakker en ik had een ingeving ik wou gaan beginnen met hardlopen en nee ik heb dat nog nooit gedaan dus het is een hele nieuwe uitdaging voor mij. Gedoucht en wel ben ik naar beneden gegaan en heb ik een beetje rond gesnuffeld naar beginners schema's voor het hardlopen en want een hoop keuze dus ben er nog niet helemaal over uit welke ik nemen ga. Ik wil gewoon meer gaan bewegen zodat het afvallen ook beter gaat want ik blijf een beetje hang tussen 2 ons eraf en 2 ons erbij en dat ben ik een beetje zat. Toen was het alweer snel 9:30 tijd om naar het werk te fietsen en wat een wind zeg echt niet normaal ik hield mijn fiets bijna niet in bedwang en was erg blij dat ik aankwam. Snel aangekleed en toen kon ik alweer naar beneden om aan het werk te gaan en het is echt rustig de laatste tijd waardoor de tijd totaal niet snel voorbij gaat maar vandaag hoefde ik maar tot 16:00 dus dat scheelt en eerlijk gezegd vandaag was het ook wel mooi tot 16:00 want ik heb liever een drukke dag dan zo'n stille dag. Mams nog even gebeld of zij iets nodig had uit de winkel maar dat was niet zo dus ik bereide me alweer voor op een flinke tegenwind maar nee ik had juist wind mee en wat heerlijk is dat terwijl het zonnetje zo fijn schijnt. Eenmaal thuis heb ik eerst maar even de biobak meegenomen aangezien deze omgewaaid was, maar je fiets in je hand en de biobak is nog best lastig maar het lukte me uiteindelijk wel. Toen heb ik eerst even een klein stukje fudge taart genomen van mijn moeder en deze is super lekker maar ook heel erg machtig en daarna was het al snel weer etenstijd. Mijn zus wou haar agenda koppelen met haar vriend en mijn moeder en ik vonden het ook wel makkelijk als we soms in elkaars agenda konden kijken dus hebben we dit even gedaan en gelijk al wat afspraken toegevoegd. Daarna was het alweer tijd voor Buch in de Bajes!

 

Liefs x