Eetdagboek Weightwatchers 10-01-2014

 

Vrijdag, Ojee! De eerste dag is aangebroken we gaan er weer volop tegenaan. Het was een pittige eerste Power Start dag en dan met name het geen brood eten waardoor ik even een heel ander eetpatroon moet gaan maken. Zelf ben ik er nog niet geheel enthousiast over en zit er ook flink over te twijfelen wat te doen.

 

________________________________________________________________

 

Ontbijt:
* Optimel kwark appel/Kaneel

 

Lunch:
* Pistolet
* Kipfilet Weightwatchers 3 plakjes

 

Diner:
* Aardappelen
* Andijvie
* Mager runderlapje
* 2 koffielepels jus

* 200 ml optimel vanille vla

 

Tussendoor:

* Weightwatchers reep

 

Extra's:

* Coca Cola light

* ( Pistoletje hoord er ook onder helaas )

 

________________________________________________________________

 

Ik vind de PowerStart van Weightwatchers erg pittig en weet ook nog niet of ik er mee door ga want ik zweer bij mijn ProPoints. * Zucht * ze maken het dit keer wel lastig bij Weightwatchers.

 

Liefs x

 

Hardlopen met Evy ( Les 2 )

Vanmorgen ( zondag 15 september ) ben ik begonnen met mijn tweede les helaas had ik deze week weinig tijd dus moest hem een week later plannen maar we gaan er gewoon voor en zolang er enigszins regelmaat in zit moet het ook lukken!

Daar gingen we dan mijn hardloopkleding aan, hardloopschoenen, nieuwe headphones en telefoon. Ik verbaasde me de eerste 15 minuten hoe makkelijk het ging totaal geen last van mijn schenen of dat ik het niet vol hield en de minuten gingen ook voorbij. Heerlijk van twee minuten hardlopen weer naar 2 minuten wandelen. Daarna werd het een stuk zwaarder en moest ik mezelf echt goed motiveren om door te gaan want pff.. ik was kappuutt haha! Maar ik heb wel les twee weer helemaal volbracht en met een zeer fijn gevoel.

Wat mij echt een extra motivatie geeft is dat zij jou af en toe even dat zetje geeft wanneer jij er even doorheen zit en de muziek want veel van deze muziek heb je al een tijd niet meer geluisterd en ik hou er wel van om zo nu en dan muziek uit de oude doos weer terug te halen dus ik ben steeds weer nieuwsgierig naar welk liedje er nou weer komt. Néé ik ben eigenlijk niet bezig met pfff wat is het vermoeiend allemaal want ik vind hardlopen op deze manier echt een stuk fijner zo nu en dan even een looppauze en daar ga je weer.

Les 3 staat voor dinsdag ( verjaardag van Jasper ) maar ik hardloop in de ochtend terwijl hij dan nog heerlijk in dromenland ligt haha.

Resultaat na 2 weken afvallen met WW

Na toch weer wat uitstel om de batterijtjes te halen voor de weegschaal heb ik me uiteindelijk donderdagochtend gewogen net als 2 weken terug en ik was blij maar ook weer niet. De weegschaal gaf - 1,2kg aan en dat was heel fijn alleen ik weet zeker dat het meer had kunnen zijn want echt streng ben ik niet echt voor mezelf geweest!

Ik had een aantal doelen voor mezelf gesteld zoals het water drinken nou zoals jullie kunnen mee kijken dagelijks met mijn eetgedrag heb ik van de 14 dagen maar 1 dag echt de 8 glazen water gedronken. Als ik dit nu ook schrijf schaam ik me diep. Ik wil het zelf afvallen het hoeft niet en dan toch hou ik mezelf er niet aan. Verder de buikspieroefeningen ging de eerste week goed ( vergat het alleen steeds op te schrijven ) maar de 2e week zat ik in een dipje als ik in bed lag had ik er gewoon geen zin in en dat terwijl ik deze hele week gewoon nog vrij ben.

Hoe nu verder?
Ik ben trots op mezelf dat ik 1,2 kg lichter ben maar ik wil nog meer me best gaan doen en dat water drinken moet nu gewoon in me vaste schema komen! Ook merk ik aan mezelf dat het van me afschrijven ook helpt ik vind het heelfijn om dagelijks even op te schrijven wat ik gegeten heb ( ja daar horen ook het slechte eetgedrag bij ). Ik zal nu wekelijks een stukje schrijven over hoe me week gegaan is met mijn goede en foute mometen.

Begin van het afvallen.

Donderdag 3 januari 2013, daar staat hij dan de weegschaal en ik wil er weer helemaal voorgaan zoals genoeg dames weer na alle heerlijke feestdagen. Voet voor voet en dan sta ik erop wat zal het schrikbare resultaat zijn ja hoor we moeten er weer voorgaan. Baalmoment maar niet te lang met volle moed gaan we vanaf vandaag beginnen.

Mijn afvalmethode zal via WeightWatchers gaan hier ben ik 2 jaar terug ook ruim 20 kg mee afgevallen helaas zitten ze er ook weer aan omdat ik de laatste maanden er totaal niet aan hield door verschillende omstandigheden. Verder zal ik wekelijks ook doelen voor mezelf stellen en daar elke donderdag op terugkomen nadat ik mezelf gewogen heb.

 

Mijn wekelijkse doelen:

 

- Elke dag 8 glazen water drinken

- Minimaal 2 uur sporten per week

- 3 x per week buikspieroefeningen

- 5 dagen per week een goede maaltijd koken.

 

Verder post ik elke avond mijn dagelijkse eetgedrag en zal ik ook minimaal 2 x per week een recept op mijn blog plaatsen wat verantwoord is en dus goed helpt bij het afvallen. Lekker maar gezond. Voor iedereen die ook de stap neemt om weer te beginnen wie weet kunnen wij elkaar helpen of heb je vragen stel ze gerust. Succes!

 

Liefs,