Eetdagboek Weightwatchers 14-01-2014

Dinsdag, op deze dag heb ik altijd de avond op mijn werk tot 20:00 waardoor ik op mijn werk eet dit word de eerste keer terwijl ik aan Weightwatchers doe dus hebben we van de week een prakkie voor mij overgehouden zodat ik dit naar mijn werk kan meenemen.

________________________________________________________________

 

Ontbijt:
* Wit stokbrood
* Smeerkaas 48+ (2 punten)

 

Lunch:
* Geroosterd brood 2 sneden (3 punten)
* Albert Heijn zuivelspread bieslook light 1 eetlepel (1 punt)
* Coca Cola light (0 punten)

 

Diner:
* Gekookte mie (8 punten)
* Kipfilet bereid (5 punten)
* Bami pakket (0 punten)
* Kerrie kruiden (0 punten)
* Olijfolie (1 punt)
* Optimel Vanille Vla 250 ml (3 punten)
* Kipsaté van Mora 150 gram (8 punten)

* Mango (0 punten)

 

Tussendoor:

* 2 Verkade Nizza koekjes (2 punten)

 

________________________________________________________________

Het was een hectisch dagje op mijn werk waardoor mijn avondeten van moeders nog beter smaakte. Thuis nog aan een bakje vla gegaan en we mogen over een paar dagen alweer op de weegschaal staan voor het eerste weegmoment.

Liefs x

Couverts Dinerweek 01-10 t/m 10-10

Hij staat weer bijna voor de deur de Couverts Dinerweek. Van vrijdag 1 november t/m zondag 10 december 2013 kun je heerlijk genieten van een geselecteerd 3 gangenmenu in een sterrenrestaurant tot aan een eetcafé. Je kunt zelf kiezen hoe duur je het maakt want je hebt al een 3 gangenmenu voor 15, 25 of 35 euro. ( Koopje dus ) In deze week leer je dat ene restaurant kennen waar je misschien al altijd wou eten of dat leuke eetcafétje om de hoek.
 
Hoe kan ik een tafeltje reserveren voor deze week?
 
* Ga naar www.couverts.nl/dinerweek
* Kies een restaurant/eetcafé waar jij wilt dineren
* Reserveer direct


Je komt ook niet voor verrassingen te staan want op de website kan je het actiemenu direct in bekijken en de prijs ervan. Zelf zou ik hierop mijn restaurant baseren want ik hou niet overal van dus ga dan liever naar een restaurant/eetcafé wat helemaal bij mij past. Ik zit er over na te denken om hier volgend jaar toch gebruik van te maken helaas kwam ik er nu iets te laat achter want het is onwijs goed en leuk concept. 

Gratis bij Deen: Santa Maria seasoning mix

Vorige maand heb ik helaas de zuivelspread niet kunnen halen want bij een aantal winkels waar ik langs geweest ben hadden ze alleen de ananas variant en ik wou die toch echt met rucola en pesto dus tijd voor een nieuw gratis product en deze maand zijn het de seasoning mixen van Santa Maria. Van zondag 20 oktober 2013 t/m zaterdag 9 november 2013 kunnen we de mix halen in de supermarkt en heerlijk van genieten. Je hebt een aantal varianten waar je uit kan kiezen hieronder staan ze:

* Guacamole dip
* Taco's
* Enchilada's
* Burrito's
* Fajita's
* Crispy chicken bites

Veel van deze mixen heb ik al gehad maar ik vind de Santa Maria mixen ook heel erg goed dus deze actie is heel fijn want ik weet dat ik een heerlijke mix heb en daarvoor mijn geld weer terug krijg. Kijk anders even naar mijn recept van de Crispy Chicken Bites. Één seasoning mix per huishouden ( Helaas ) Hieronder zal ik nog even beschrijven hoe je je aankoopbedrag terug krijgt.

* Koop het product

* Bewaar uw kassabon

* Ga naar de site www.deen.nl/gratis

* Vul uw gegevens in

* U ontvangt het aankoopbedrag binnen 7 dagen

 

 

Week 9: Afvallen met Weightwatchers

Jullie hebben heel langs niks meer van me gehoord en dit komt omdat ik even in een dip zit o.a door de situatie met mijn vriend want mis hem verschrikkelijk en besef elke dag meer en meer hoeveel ik van hem hou en voor altijd samen met hem wil blijven maar vanaf vandaag pak ik de draad weer op en daarom mijn wekelijkse weightwatchers artikel nu online.

Ik zal maar gelijk beginnen met het slechte nieuwe er was 2 ons bij echt vreselijk maar ik heb zo nu en dan vorige week wat gezondigd dus het is allemaal mijn eigen schuld maar ben er nu weer voor de volle 100% mee bezig we gaan er weer voor. Ik wil ook meer gaan bewegen maar als ik zondags dan vrij ben heb ik helemaal geen zin om iets te doen en wil er vanaf deze week verandering in gaan brengen minimaal 30 minuten even te gaan wandelen. Vandaag zijn mijn ouders 25 jaar getrouwd dus ga ik vanavond ook nog eens uit eten en daar ga ik wel van genieten en de volgende dag weer er super goed voor gaan. Hoop deze week mijn vriend na 2 weken ook weer te mogen zien mis hem echt en denk dat het afvallen dan ook iets beter zal gaan. Vanaf nu weer dagelijks bericht van mij.

Dag 64: Mijn eetgedrag

Ochtend:

- 1 sneetje wit tijgerbrood
- 2 plakken jonge kaas

Middag:

- 1 sneetje wit tijgerbrood
- 2 plakken fricandeau

Avond:

- Spagetti

Tussendoor:

- 1 weightwatchers chocolade reep

Drinken:

- 6 glazen water
- 1 glas thee
- 1 glas coca cola light

Sporten:

- 2 uur dansen

Dag 63: Mijn eetgedrag

Ochtend:

- 1 pistolet
- 1 eetlepel smeerkaas

Middag:

- 2 kaiserbroodjes
- 2 plakken jonge kaas

Avond:

- 2 wraps
- 100 gr. Kipfilet
- Nasi/Bami pakket
- Bali mix
- 1 schaaltje blanke vla

Tussendoor:

- 1 milka koekje

Drinken:

- 6 glazen water
- 2 glazen coca cola light

Sporten:

- 20 minuten fietsen
- buikspieroefeningen

Dag 62: Mijn eetgedrag

Ochtend:

- 2 sneetjes wit tijgerbrood
- 4 plakken rosbief

Middag:

- 1 pistolet
- 1 eetlepel smeerkaas

Avond:

- Aardappelschijfjes
- Biefstuk
- Uien

Tussendoor:

- McFlurry Kitkat

Drinken:

- 6 glazen water
- 2 glazen coca cola light

Dag 61: Mijn eetgedrag

Ochtend:

- 1 sneetje wit tijgerbrood
- 2 plakken rosbief

Middag:

- 1 sneetje wit tijgerbrood
- 2 plakken fricandeau

Avond:

- 150 gr. krieltjes
- sla
- tartaartje

Tussendoor:

- 1 gevulde koek

Drinken:

- 6 glazen water
- 2 glazen coca cola light
- 1 glas thee

Sporten:

- Buikspieroefeningen

Dag 60: Mijn eetgedrag

Ochtend:

- 1 wit sneetje tijgerbrood
- 1 eetlepel roomkaas 20+

Middag:

- Portie kibbeling

Avond:

- Fonduen

Tussendoor:

- 1 plak cake

Drinken:

- 6 glazen water
- 1 glas melk
- 3 glazen coca cola light

Dag 58: Mijn eetgedrag

Ochtend:

- 1 sneetje wit tijgerbrood
- 2 plakken fricandeau

Middag:

- 2 croissantjes

Avond:

- 200 gr. Aardappelen
- Wortels
- Filetlapje
- Jus

Tussendoor:

- Chocolade muffin

Drinken:

- 2 glazen coca cola light
- 7 glazen water

Sporten:

- 20 minuten fietsen
- buikspieroefeningen

Dag 57: Mijn eetgedrag

Ochtend:

- 2 witte sneetjes tijgerbrood
- 4 plakken jonge kaas

Middag:

- 2 kaiserbroodjes

Avond:

- 1 klein zakje patat met mayonaise
- 1 hamburger

Tussendoor:

- 3 blokjes milka chocolade

Drinken:

- 1 glas coca cola light
- 6 glazen water
- 1 glas sinas

Sporten:

- 20 minuten fietsen

Dag 56: Mijn eetgedrag

Ochtend:

- 2 witte sneetjes tijgerbrood
- 2 plakken kipfilet
- 2 plakken fricandeau

Middag:

- 2 croissantjes

Avond:

- 2 crispy chicken wraps

Sporten:

- 20 minuten fietsen
- 2 uur dansen
- buikspieroefeningen

Dag 55: Mijn eetgedrag

Ochtend:

- 2 kaiserbroodjes
- 1 plak jonge kaas

Middag:

- 2 kaiserbroodjes
- 1 plak jonge kaas

Avond:

- Nasi
- 1 chocolade toetje

Tussendoor:

- 1 roze koek

Recept: Krokante kipwrap

Op de huishoudbeurs heb ik voor €2,50 het Tex Mex Santa Maria pakket gekocht met de Crispy Chicken Bites Seasoning mix voor in een wrap en wat is dit lekker en ook niet veel calorieën.



( Genoeg voor 4 personen )

Benodigdheden:

- 1 zakje Crispy chicken bites seasoning mix
- 1 pakje orginal soft tortilla
- 1 krop ijsbergsla
- 1 flesje taco topping ranch style
- 2 eetlepels wokolie
- 500 gram kipfilet

Bereidingswijze:

Verhit de wokolie in een wok en snijdt vervolgens de kipfilet in kleine stukjes. Zodra je de kipfilet in stukjes gesneden hebt marineer je al het kip met de crispy chicken bites seasoning mix en doe je dit daarna in de wok. ( Wil je het nog minder vet bakken dan kan je de kipfilet ook in de oven bakken ) Zodra de kipfilet klaar is verhit je in een koekenpan een tortilla en bak je deze aan elke kant 10 seconden.

Serveer op de tortilla een beetje sla en een paar crispy kipfiletblokjes maak het af met wat druppels taco topping ranch style. Eet smakelijk!

( Simpel en makkelijk gerecht wat gezond is en lekker )

Dag 54: Mijn eetgedrag

Ochtend:

- 2 sneetjes tijgerbrood
- 1 ei
- 1 koffielepel blueband

Middag:

- 1 pistolet
- 2 eetlepels smeerkaas

Avond:

- half stokbrood wit
- 3 stokjes sate
- kruidenboter
- smeerkaas

Tussendoor:

- 2 witte paaseitjes

Sporten:

- 30 minuten fietsen
- 1 uur wandelen

Dag 51: Mijn eetgedrag

Ochtend:

- 1 wit sneetje tijgerbrood
- 2 plakken fricandeau

Middag:

- 1 wit sneetje tijgerbrood
- 2 plakken fricandeau

Avond:

- 125 gram patat
- 1 hamburger
- 1 schaaltje vanille/framboos vla

Tussendoor:

- 3 blokjes milka chocolade
- 1 rondo

Drinken:

- 6 glazen water
- 2 glazen coca cola light

Dag 50: Mijn eetgedrag

Weer een beetje laat maar daar is hij dan!

Ochtend:

- 1 wit pistoletje
- 1 eetlepel smeerkaas 48+

Middag:

- 1 wit pistoletje
- 3 plakken fricandeau

Avond:

- Aardappelen
- Hachee
- 1 schaaltje optimel vla chocolade

Tussendoor:

- 1 rondo

Drinken:

- 6 glazen water
- 2 glazen coca cola light

Sporten:

- Buikspieroefeningen

Dag 48: Mijn eetgedrag

Ochtend:

- 1 sneetje wit tijgerbrood
- 2 plakken fricandeau

Middag:

- 1 sneetje wit tijgerbrood
- 2 plakken belegen kaas

Avond:

- 2 pita broodjes
- 100 gram shoarmavlees
- sla melange
- 2 eetlepels knoflooksaus
- 1 eetlepel uiensaus

Tussendoor:

- 1 milka koekje
- 1 schaaltje paprika chips

Dag 47: Mijn eetgedrag

Ochtend:

- 1 sneetje wit tijgerbrood
- 2 plakken fricandeau

Middag:

- 1 wit kadetje
- 2 eetlepels kip met chili

Avond:

- 250 gram raspatat
- 1 frikandel

Tussendoor:

- 1 wit paaseitje

Drinken:

- 6 glazen water
- 2 glazen coca cola light

Dag 46: Mijn eetgedrag

Ja dagje huishoudbeurs dus niet helemaal Weightwatchers proof!

Ochtend:

- 1 sneetje wit tijgerbrood
- 2 plakken fricandeau

Middag:

- Ciabatta
- Kruidenkaas
- Sla melange

Avond:

- Carpaccio
- Mixed Grill
- Brownie

Tussendoor:

- Swirl

Drinken:

- 2 glazen coca cola light
- 1 glas thee

Was een heerlijke dag maar nu weer er tegen aan!